入学教育进行时丨2024级研究生心理健康教育圆满举办

发布者:研究生处发布时间:2024-09-06浏览次数:10

为响应习总书记二十大报告中要“重视心理健康和精神卫生”这一要求,进一步提升滨医研究生的心理健康素养,有效帮助2024级新生做好入学心理调适,研究生处于2024年9月6日举办2024级研究生新生入学教育之心理健康教育专题讲座。

本次讲座特邀请到我校应用心理学教研室副教授孔令玲主讲,研究生处副处长魏鹏飞主持。全体2024级研究生通过线上、线下相结合的形式积极参与。

孔令玲老师以“研途减压:研究生压力管理艺术”为题开展讲座,从心理健康的基础知识出发,结合研究生阶段常见的心理挑战,详细讲解了如何理解压力、如何应对压力两部分内容,帮助新生们掌握在面对学业压力和生活挑战时保持心理平衡的方法。

孔老师特别讲解了有效的压力管理方法:①认知重构:调整对压力事件的看法。②日志写作:记录和表达情绪,理清思路。③时间管理:合理安排任务,设定计划。④松弛训练:使用放松技术如冥想和瑜伽。⑤体育休闲:选择适合的运动负荷,保持身心健康。

互动环节中,孔老师与在场同学针对学业压力、科研压力、时间管理和社交困难等问题进行了深入探讨,耐心解答了同学们的疑问,并提供了切实可行的建议,帮助大家掌握应对心理压力的切实技巧。

此次讲座的成功举办,不仅展现了学校对研究生心理健康的高度重视,也为2024级新生的研究生生活奠定了良好的开端。期待同学们在未来的学习旅程中,以积极的心态迎接挑战,健康成长,展现滨医研究生的风采。


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